Мировые факты
Меню сайта

Страны, которые потребляют больше всего сахара

Сахар - это нечто большее, чем просто подсластитель для кофе или чая. У него много названий, в том числе: фруктоза, глюкоза, кукурузный сироп, мед и сахароза (и это лишь некоторые из них). Все сахара, как бы они ни назывались, являются углеводами и обеспечивают людей энергией. Сахар чаще всего ассоциируется с конфетами, безалкогольными напитками и выпечкой, но его можно найти практически в любой пище. Потребление сахара сложно контролировать, потому что пищевая промышленность часто добавляет его там, где потребители могут и не подумать проверять. Рекомендуемый предел суточной дозы сахара для улучшения здоровья составляет около 11 граммов, или примерно не более 5% от ежедневного потребления калорий. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), это количество никогда не должно превышать 25 граммов. Многие люди потребляют гораздо больше, чем рекомендовано. Ниже приведен список десяти крупнейших стран-потребителей сахара в мире.

Первая десятка стран по потреблению сахара на душу населения

Соединенные Штаты Америки

Население США потребляет больше сахара, чем в любой другой стране мира. В среднем американцы потребляют 126,4 грамма сахара в день. Это составляет четверть фунта и более чем в 10 раз превышает самую низкую рекомендацию! Многие американцы тянутся к быстрорастворимым продуктам, когда голодны, потому что они легко доступны. Эти обработанные пищевые продукты полны скрытых сахаров, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Германия

В Германии потребление сокращено, но по-прежнему не подпадает под предлагаемые рекомендации. Жители Германии потребляют 102,9 грамма в день. Учитывая десерты, которые привозят из Баварии, такой высокий уровень потребления легко понять.

Нидерланды

В Нидерландах, занимающих третье место по потреблению сахара, люди съедают или выпивают 102,5 грамма сахара в день. Это очень похоже на Германию, так как обе страны разделяют любовь к сладостям.

Ирландия

4-е место в списке занимает Ирландия, жители которой ежедневно потребляют 96,7 грамма сахара. Чай с молоком и сахаром - очень распространенный здесь напиток. Будучи развитой страной, жители также имеют доступ к большому количеству обработанных пищевых продуктов.

Австралия

Австралийцы ежедневно потребляют 95,6 грамма сахара, что почти в 4 раза превышает максимальную рекомендацию, установленную ВОЗ. Бельгия с ее вкуснейшими шоколадными конфетами занимает 6-е место по ежедневному потреблению 95 граммов сахара в день.

Великобритания

Соединенное Королевство потребляет меньше сахара, чем другие европейские страны. Тем не менее, количество по-прежнему превышает рекомендуемые уровни. При ежедневном потреблении 93,2 грамма сахара начинаешь задумываться о здоровье его жителей.

Мексика

8-е место в списке занимает Мексика. В этой стране весит целых 92,5 грамма сахара на человека, и при такой близости к США результат не слишком удивителен. Мексика также занимает 1-е место по ожирению среди взрослых.

Финляндия

Финляндия сообщает, что потребляет в среднем 91,5 грамма. Эта страна лишь немного больше Канады, занимающей 10-е место в списке, жители которой ежедневно съедают или выпивают 89,1 грамма сахара.

Опасности высокого потребления сахара

Тема потребления сахара является важным фактором в общественном здравоохранении. Диета с высоким содержанием сахара связана с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета, плохого состояния зубов, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и ожирения. Что можно сделать, чтобы уменьшить потребление сахара? Во-первых, выпейте воды. Вместо того чтобы тянуться за газированными напитками с сахаром, кофе со льдом или соками, попробуйте утолить жажду водой. Выбирайте цельные злаки вместо рафинированных, или “белых”, углеводов. Организму требуется больше времени для расщепления цельных злаков, и они не повышают уровень сахара в крови так быстро, как обработанные углеводы. И, наконец, читайте этикетки с продуктами питания. Избегайте обработанных продуктов с общим содержанием сахара более 22,5 г на 100 граммов. Снижение уровня сахара - это изменение образа жизни, и принятие этих мер поможет предотвратить будущие проблемы со здоровьем.

Лучшие страны мира, любящие сахар

Ранг

Страна

Среднее индивидуальное потребление сахара (в граммах)

1

США

126.40

2

Германия

102.90

3

Нидерланды

102.50

4

Ирландия

96.70

5

Австралия

95.60

6

Бельгия

95.00

7

Великобритания

93.20

8

Мексика

92.50

9

Финляндия

91.50

10

Канада

89.10

Это интересно: