Элдорет: Город спортсменов
“Есть ли что-то генетически отличающееся от календжинов, что делает их превосходными бегунами? ” - задается вопросом спорная книга, написанная Дэвидом Эпштейном о науке атлетизма. Ученые продолжают теоретизировать о спортивном мастерстве Календжинов – некоторые связывают их доминирующие успехи с их генетической предрасположенностью, телосложением, высотными тренировками и даже социально-экономическим происхождением.
Кто такие Календжины?
Народ календжин населяет Кенийскую провинцию Рифт-Вэлли. В 2009 году эта этническая группа насчитывала почти 5 миллионов человек, что делает ее третьей по численности группой в Кении.
Календжины стали всемирно известными благодаря доминированию как на местных, так и на международных стадионах и марафонах, большинство из которых в основном родом из дома чемпионов, Элдорета.
Обучение в городе Элдорет
Город Элдорет расположен в округе Уасин-Гишу, к югу от холмов Черенгани в Северном Рифтовом блоке. Это пятый по величине город Кении и самый быстрорастущий город Кении с населением 289 380 человек в 2009 году.
Элдорет предлагает пахотную тренировочную площадку для необходимого роста как любителей, так и элитных спортсменов из-за его высокогорных погодных условий, холмистой местности и растущего сообщества звездного атлетизма. Доказано, что такие условия увеличивают объем их легких, позволяя им выдерживать длительные интенсивные пробежки. Дополнительным преимуществом этого района является то, что это зона, свободная от малярии, что расширяет возможности для тренировок на основе соревнований от международных бегунов, которые посещают тренировочные лагеря, расположенные по всему городу. В городе также есть одно из лучших медицинских учреждений, которое поощряет культуру и заботу о хорошем здоровье.
Оборудованные тренировочные центры, расположенные в пределах или недалеко от города Элдорет, которые воспитывают спортсменов, ориентированных на выносливость. Некоторые из посещаемых центров включают тренировочный лагерь ИААФ на большой высоте, территорию Университета Элдорет и стадион Кипчоге Кейно.
Тренировки и диета
Общеизвестно, что у спортсменов худощавое телосложение – тонкие лодыжки и икры – это характерно для нилотической группы, что служит большим преимуществом во время бега, тем не менее, они все равно прикладывают дополнительные усилия при строгом режиме тренировок на большой высоте в сочетании с высоким содержанием углеводов, низким содержанием жиров, низким-белковая диета.
Эта зернистая диета заряжает их организм во время таких гонок. Она включает в себя, но не ограничивается, угали, крахмалистая пища, приготовленная из кукурузной муки, или сорго, или пшена, залитая кипятком. Есть еще вареная картошка. Его обычно едят с вареными листовыми зелеными овощами. Другим питательным топливом является популярное мурсик, представляющий собой ферментированное цельное молоко, выращенное в специальной тыкве, очищенное с помощью специальной обжигающей палочки.
Их тренинги вращаются вокруг практики стоицизма. Стоические добродетели поощряют развитие умственной стойкости и физической способности противостоять жизненным испытаниям. Во время физического истощения, с которым часто сталкиваются спортсмены, укрепленный разум будет управлять телом и превзойдет боль.
Спортсмены часто тренируются в группах, развивают свою выносливость, как физическую, так и умственную, что крайне важно во время соревнований на местных и международных площадках. Интенсивные тренировки, сочетающие скоростную работу, бег трусцой, подъем на холм и бег на длинные дистанции в течение шести дней в неделю, начинаются с 5 утра / 6 утра и длятся от 45 минут до 1 часа. Основные тренировки проводятся в середине утра, ближе к вечеру и вечером.
Известно, что у элитных бегунов есть мужчины, задающие темп, которые заставляют их постоянно повышать свою выносливость, особенно в скоростном беге и беге на длинные дистанции. результаты говорят сами за себя: сезонные рекорды, установленные как для местных, так и для международных марафонов - от Мэри Кейтани, Вивиан Черуйот, Кипчоге Кейно, Элиуда Киохоге, и это лишь некоторые из них.
