Мировые факты
Меню сайта

9 Фактов о питательности замороженного йогурта

Замороженный йогурт пользуется большой популярностью уже несколько лет, и это потому, что он кажется вкусным лакомством без чувства вины за калории. Часто рекламируемый как полезная альтернатива мороженому, фройо (как его еще называют) стал популярным лакомством после ужина. Даже такие крупные бренды, как Ben and Jerry's, поднялись на борт "подножки".

Но действительно ли froyo так хорош для вас, как его рекламируют? Это вкусный десерт, который вы можете есть целыми ванночками, не набирая вес? Слишком много всего вредно для вас, но давайте копнем глубже и рассмотрим несколько фактов, касающихся замороженного йогурта и его полезных свойств.

  1. Замороженный йогурт обычно рекламируется как низкокалорийная альтернатива мороженому. В основном его готовят из молока и сахара – очень похоже на мороженое, – но некоторые из них имеют ключевые отличия, такие как подсластители и искусственные ароматизаторы.
  2. Вы можете купить замороженный йогурт в жирном и обезжиренном вариантах. Как правило, обезжиренное мороженое, скорее всего, содержит больше углеводов и лишь ненамного лучше для вас с точки зрения калорийности. Выбирая обезжиренный йогурт, следите за содержанием сахара – именно он заставит вас набирать вес, не обязательно жирность!

  1. Замороженный йогурт может быть полезнее для переваривания, чем мороженое, благодаря содержанию пробиотиков. Однако не все мороженые содержат пробиотики, поэтому обязательно внимательно прочитайте этикетку. Считается, что пробиотики помогают уменьшить нагрузку на пищеварение, которую вы можете испытывать из-за лактозы.
  2. Калорийность и содержание сахара в мороженом могут увеличиваться при добавлении начинки. Несмотря на то, что существуют полезные начинки, может возникнуть соблазн добавить, например, посыпку и шоколад. Гораздо полезнее и не менее вкусно добавлять сверху фрукты, в которых нет натуральных сахаров и никаких добавок.
  1. Замороженный йогурт не следует употреблять в качестве полноценного приема пищи. Он может стать полезным дополнением, но даже нежирные сорта могут быть крайне вредны для здоровья при употреблении оптом.
  2. Однако мороженое может содержать фантастическое количество кальция, а также является отличным источником белка. Таким образом, это означает, что это лакомство, скорее всего, поможет поддержать здоровье костей и рост.
  3. Добавленный сахар - это всегда то, на что вам следует обратить внимание при приготовлении мороженого. Хотя некоторые обезжиренные сорта могут показаться полезнее мороженого, в них, скорее всего, будут добавлены искусственные подсластители. Текущие исследования показывают, что эти химические вещества и добавки могут нанести вам такой же вред, как все эти калории и граммы сахара. Будь осторожен!
  4. Удивительно, но вы можете обнаружить, что froyo содержит больше натрия, чем средняя порция мороженого. Натрий и соль могут быть нам неприятны на вкус, но в долгосрочной перспективе они могут быть очень вредны для нас. Слишком большое количество соли может привести к проблемам с сердцем в более позднем возрасте.
  5. На вопрос ‘полезнее ли замороженный йогурт, чем мороженое’ на самом деле ответа нет. Самое близкое, что могут сказать эксперты, это, конечно, то, что это все еще десерт – и что им нужно наслаждаться в умеренных количествах.

знаете какие-нибудь факты о питательных свойствах замороженного йогурта? Поделитесь ими в комментариях ниже!

Это интересно: