23 Удивительных факта о йоге
Вы подумываете о тренировке по йоге? Неудивительно, учитывая его пользу и популярность! Йога работает на двух уровнях: ментальном и физическом. Йога - это практика ума и тела, сочетающая различные стили, позы тела, технику дыхания, медитацию и расслабление. Мощная трансформация разума, тела и духа, которую приносит йога, помогает нам противостоять стрессу, усталости и плохому самооценке.
Принимая во внимание все стрессовые ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день, йога - это как раз то, что нам нужно! Мы подготовили несколько забавных фактов о йоге, как для опытных практикующих йогу, так и для начинающих, которые, вероятно, пригодятся…
1. Йога стала глобальной.
Южноазиатское искусство йоги распространилось по всему миру. Сегодня йога является популярной формой физических упражнений и медитации.
2. Это существует уже очень давно!
Слово “йога” впервые было упомянуто в Ригведе, одном из древнейших текстов в мире.
Слово йога произошло от санскритского слова “Юдж”, означающего “соединять”, или “гнать”, или “объединять”. Согласно йогическим писаниям, обучение йоге ведет к объединению индивидуального и вселенского сознания.
3. Это имеет множество преимуществ.
Йога может вылечить ваш разум, тело и душу. Это также может улучшить многие проблемы со здоровьем.
Однако йога подобна обоюдоострому мечу, поэтому, если вы не будете практиковать правильно, вы можете навредить себе. Поэтому хороший учитель необходим!
Помимо уменьшения стресса, йога помогает снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина и глюкозы в крови. Полезное вмешательство в образ жизни, не так ли?
4. Никто на самом деле не знает, кто изобрел йогу.
Письменных свидетельств об изобретателе йоги нет.
5. Практикующие йогу существуют на протяжении веков.
Йоги, практикующие йогу мужчины, и йогини, практикующие йогу женщины, практиковали и преподавали йогу задолго до того, как появилось какое-либо письменное описание йоги.
Йоги передавали эту дисциплину своим ученикам в течение следующих пяти тысячелетий, и было создано множество школ йоги по мере того, как практика распространяла свое влияние и популярность по всему миру.
6. Ему по меньшей мере два тысячелетия.
2000-летнее руководство “Йога сутра” о том, как овладеть умом, контролировать эмоции и расти духовно, было написано индийским мудрецом Патанджали. Это самое раннее письменное упоминание о йоге и один из старейших существующих текстов, который обеспечивает основу для всей современной йоги.
7. Начнем с того, что дело было не только в здоровье.
Позы йоги не были ключевой частью первоначальных традиций йоги в Индии. Фитнес не был главной целью. Практикующие и последователи йогической традиции сосредоточились на других практиках, таких как увеличение духовной энергии с помощью дыхательных методов и сосредоточения ума.
8. Этот символ не всегда имел негативные коннотации.
Первоначальным символом йоги была свастика, которая произошла от слова “Свастик”, означающего “то, что ассоциируется с благополучием”.
9. Она распространилась на запад в 1800-х годах.
В конце 19 века йога начала набирать популярность на западе.
10. Он стал огромным в 1920-1930-е годы.
В 1920-1930-е годы существовал огромный интерес к постуральной йоге, сначала в Индии, а затем и на западе.
11. Символика дерева играет большую роль.
Йога часто использует образы дерева с корнями, стволом, ветвями, цветами и плодами для передачи своего духовного послания и проведения сеансов руководства. Каждая “ветвь” обозначает разный фокус и набор характеристик.
12. Вот несколько фактов об этих филиалах.
Существует шесть направлений йоги: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, бхакти-йога, джнана-йога и тантра-йога.
Физическая и ментальная ветвь, предназначенная для тренировки тела и ума, - это хатха-йога.
Раджа-йога включает в себя медитацию и строгую преданность серии дисциплинарных шагов, известных как “восемь ветвей” йоги.
Карма-йога - это путь служения, целью которого является создание будущего, свободного от негатива и эгоизма.
Бхакти-йога направлена на создание пути преданности, позитивного способа направлять эмоции и воспитывать принятие и терпимость.
Джнана-йога - это все о мудрости, пути ученого и повышении интеллекта посредством учебы.
Тантра йога - это путь ритуала, церемонии или завершения отношений.
13. Все дело в энергии.
Йога подтверждает тот факт, что чакры являются центральными точками энергии, мыслей, чувств и физического тела.
14. Эмоции тоже играют важную роль.
Учителя йоги считают, что чакры определяют то, как люди воспринимают реальность, посредством эмоциональных обратных связей, потребностей или антипатий, уровня уверенности в себе или страха и даже физических симптомов и последствий.
15. Что такое асаны?
Многие физические положения в хатха-йоге известны как асаны. Люди, практикующие йогу, используют асаны для высвобождения своей энергии и стимуляции несбалансированной чакры.
Асаны также помогают вам повысить гибкость, мышечный контроль и силу, улучшая все ваше физическое состояние. Несколько асан, и ваша сексуальная жизнь расцветет!
16. Есть очень известная поза в йоге.
Изначально асаны практикуются для того, чтобы дать йогу возможность сидеть в знаменитой позе йоги со скрещенными ногами и часами медитировать, не чувствуя, как его тело напрягается или болит.
17. Миллионы и миллионы людей занимаются йогой.
По оценкам, 300 миллионов человек занимаются йогой, используя свою физическую, ментальную и духовную природу.
18. Может ли йога помочь вам сохранить молодость?
Исследования показывают, что йога, наряду с медитацией, может помочь отсрочить процесс старения. Так что, если вы хотите оставаться молодым, не стесняйтесь, станьте практикующим йогу!
19. Гендерный баланс нарушился.
Сегодня на западе в йоге в основном доминируют женщины, в то время как до 1937 года это была практика только для мужчин.
20. Что вообще такое чакра?
Слово “чакра” означает “вращающееся колесо”.
Считается, что когда энергия блокируется в чакре, это вызывает физический, ментальный или эмоциональный дисбаланс, который проявляется в следующих симптомах: беспокойство, вялость или плохое пищеварение.
21. Польза йоги для здоровья на самом деле доказуема.
Многие исследователи утверждают, что регулярная практика йоги укрепляет вашу иммунную систему.
22. Это действительно разветвленный проект!
Сейчас существует более 100 различных видов йоги, включая козью йогу, обнаженную йогу и брога–йогу.
23. Что означает ‘ом’?
Поскольку слоги А-У-М представляют прошлое, настоящее и будущее соответственно, практика повторения “Ом” в начале и конце сеанса создает звук вселенной. Это призвано создать связь с “общей картиной”, со всеми вещами внутри и вокруг нас.
Часто задаваемые вопросы о йоге
Йога вредна для вас?
Только если вы не будете тщательно растягиваться или следить за собой во время тренировки! Вы можете пораниться, занимаясь йогой.
Можете ли вы похудеть с помощью йоги?
Да, с помощью йоги вполне возможно похудеть, но вам нужно сочетать ее с другими упражнениями!
Когда мне не следует заниматься йогой?
Йогой никогда не следует заниматься, когда вы чувствуете себя плохо или когда вы устали.
Знаете ли вы какие-нибудь забавные факты о йоге? Поделитесь ими в комментариях ниже!
