13 Достоверных фактов о Сне
Нам всем нужно поспать! Наши потребности во сне варьируются от человека к человеку. И для того, что мы все делаем, интересно видеть, что существует так много интересных мелочей, связанных с тем, как мы спим.
Вот подборка забавных фактов о сне, которые могут вас просто удивить.
1. Снятся ли вам однотонные сны?
Видите ли вы сны в полном цвете? Хотите верьте, хотите нет, но 12% из нас видят сны в черно-белом цвете. Если вы не мечтаете регулярно или глубоко, узнать это может быть не так-то легко!
2. Лунатизм встречается редко, но не является чем-то неслыханным.
Считается, что 15% из нас ходят во сне по ночам. Вы можете даже быть лунатиком и не осознавать этого!
3. Мы откладываем сон – это уникальный аспект.
Сон - это не то, что млекопитающие обычно откладывают. Вы обнаружите, что домашние питомцы, например, будут спать просто тогда, когда им удобно, и тогда, когда им это нужно. Люди, однако, являются единственными млекопитающими, которые будут планировать сон.
4. Количество сна, которое вам понадобится, будет разным.
Считается, что для большинства взрослых полезно спать от семи до девяти часов в сутки. Однако некоторые люди хорошо справляются с меньшим, в то время как другим нужно больше. Все это относительно!
Однако в США считается, что только 21% людей высыпаются достаточно. Также считается, что целых 3% людей нуждаются только в шести часах сна каждую ночь.
5. Вы всегда должны уделять приоритетное внимание сну!
Одной из основных причин сонливости в течение дня является желание отложить отдых и сном. Поэтому, если вы постоянно стремитесь сократить время сна, но с трудом приспосабливаетесь, вероятно, вам лучше остановиться и немного пересмотреть свою стратегию.
6. Отсутствие сна равносильно большому стрессу.
Считается, что получение меньше средней нормы, скорее всего, вызовет негативные эмоции, а также стресс и беспокойство.
7. Младенцы действительно спят подолгу.
Хотите верьте, хотите нет, но новорожденные, как правило, спят больше всех. Они часто будут спать до 16 часов в сутки – если повезет их родителям!
8. Вздремнуть - это более чем нормально!
Дремота полезна для здоровья. Многие люди выбирают ‘альтернативные’ циклы сна, например, если они работают по определенным схемам. Это означает, что они могут поспать несколько часов ночью, прежде чем пополнить запасы в середине дня.
9. В некоторых странах сон необходим.
Многие европейцы предпочитают спать или подремывать в середине дня по соображениям здоровья и безопасности! Этот период известен как период сиесты. Они предпочитают вздремнуть, когда Солнце стоит в зените, так как в таких местах, как Средиземноморье, выходить на яркое Солнце может быть опасно!
10. Зачем тратить впустую эти часы бодрствования?
Скорее всего, вы проведете во сне до трети всей своей жизни. Лови момент!
11. Как видят сны слепые люди?
Люди, родившиеся слепыми, воспринимают сновидения совсем иначе, чем зрячие люди. Например, вместо того, чтобы видеть вещи, другие их чувства обостряются, как и эмоции.
12. Чем быстрее вы засыпаете, тем больше вам нужен отдых.
Статистика показывает, что обычно вам требуется около десяти-пятнадцати минут, чтобы заснуть. Если это займет у вас менее пяти минут, вы, скорее всего, остро в этом нуждаетесь.
13. Люди спят в разных формах и стилях.
Мы спим в разных позах, в зависимости от наших характеров! Около 16% населения Великобритании спит в позе эмбриона.
Часто задаваемые вопросы о сне
Сколько сна мне нужно в подростковом возрасте?
Подросткам обычно требуется около восьми-десяти часов сна за ночь. Это число сокращается примерно до семи или больше, когда вы становитесь взрослым.
Почему лучше всего ложиться спать после 10 вечера?
Все это часть циркадного цикла - как человеческие существа, мы эволюционируем и приучены бодрствовать в дневное время и спать ночью.
Могут ли пять часов сна за ночь навредить мне?
Если вы регулярно спите менее пяти часов в сутки, у вас могут возникнуть проблемы с сердцем и даже иммунитетом.
Знаете ли вы какие-нибудь забавные факты о сне? Поделитесь ими в комментариях ниже!
