10 Удивительных вещей, которые Вы Сделали Во Сне
Должно быть, есть много случаев, когда вы не можете вспомнить, что вы делали во сне. Этот пост расскажет вам о том, что вы, возможно, делаете во время своего глубокого сна.
Пока мы дремлем, наши мозги и тела не расслабляются, они работают, восстанавливая нас после дневных сражений и заряжая нас энергией для завтрашних испытаний — в большем количестве способов, чем вы, вероятно, осознаете.
Там, наверное, нет крошечного зала заседаний. Но вот что на самом деле происходит, пока вы дремлете.
1) Вы похудели Во время сна
Благодаря потоотделению и выдыханию влажного воздуха вы теряете вес во время сна. Обязательно хорошенько выспитесь, чтобы воспользоваться этим приемом для похудения.
2) Вы ходили во сне
Лунатизм - это расстройство поведения, которое возникает во время глубокого сна и приводит к ходьбе или выполнению других сложных форм поведения во время сна. Это гораздо чаще встречается у детей, чем у взрослых, и с большей вероятностью возникает, если человек лишен сна.
Поскольку лунатик обычно остается в глубоком сне на протяжении всего эпизода, его или ее может быть трудно разбудить, и он, вероятно, не будет помнить инцидент с лунатизмом.
3) Или Разговаривал во сне
По данным Американской академии медицины сна, 6,5% детей и 2,2% взрослых испытывают ночные кошмары.
Ночные кошмары часто ошибочно принимают за ночные кошмары; разница в том, что кошмары возникают во время быстрого сна, когда мозг более активен, и люди обычно помнят их на следующий день, в то время как ночные кошмары случаются во время третьей стадии сна, и люди не помнят о них, когда просыпаются.
4) Ты Пукнул
Поскольку ваше тело более расслаблено, вполне вероятно, что один-два пердежа вырвутся наружу, пока вы спите. Но не волнуйтесь, ваше обоняние не так сильно, пока вы спите, так что никто не заметит.
5) Вы Приготовили Себе Еду
Люди, соблюдающие ограниченную диету, более склонны есть во сне. Любители поспать едят в основном высококалорийную пищу, но они часто употребляют и непитательные вещества. Большинство людей, вероятно, тоже ленивы во сне, поэтому вместо того, чтобы что-то готовить, они просто достают что-нибудь из холодильника. Даже если оно сырое.
6) У вас был секс
В исследовании, в котором приняли участие более 800 пациентов центра по нарушениям сна, около 8 процентов пациентов сообщили о случаях сексуальной бессонницы, когда они начинали заниматься сексом с партнером во сне.
Как парасомния, это явление похоже на лунатизм — вы частично выходите из глубокого сна настолько, что можете двигаться и, возможно, говорить, но ваш мозг недостаточно бодрствует, чтобы быть в полном сознании.
7) Скрежетание зубами
Если вы скрежещете или стискиваете зубы, когда спите, у вас бруксизм. С симптомами, варьирующимися от легких до тяжелых. Скрежет может привести к проблемам с вашими зубами, а также с суставами челюсти.
Бруксизм связан со стрессом, поэтому, если вы испытываете его, постарайтесь избегать кофеина перед сном и расслабьтесь!
8) Беспокойно Двигал Глазами
“Быстрое движение глаз или фаза быстрого сна” — стадия сна, ответственная за яркие сновидения, — характеризуется случайным движением глаз во всех направлениях. Связь между этими движениями и сном неизвестна.
9) Ты Кого-то Пнул
Люди, которые испытывают повторяющиеся кошмары, такие как падение с высоты или участие в драках, часто пропускают один-два удара ногой. Это явление известно как гипнический рывок или гипнагогический рывок, это чувство может дезориентировать, но является нормальным.
10) Вы Стащили Листы с Вашими Партнерами
Темнота в отсутствие солнца сигнализирует вашему мозгу о выделении мелатонина, который влияет на ваш циркадный ритм (или цикл сна / бодрствования) и сообщает вашему организму, что пора ложиться спать. Ваша температура самая низкая около 2:30 ночи, в то время, когда вы, скорее всего, украдете простыни своих партнеров по сну.
