10 способов, которыми любой желающий может подняться на базовый лагерь экспедиции на Эверест
- Базовый лагерь Эвереста - одно из самых популярных мест для пеших походов в Непале, и каждый год его посещают около 30 000 человек.
- Когда вы преодолеете этот путь, вы достигнете 18 300 футов, поднимаясь примерно за 10 дней или больше.
- Каждый день туристы поднимаются от 3 до 8 часов, чтобы достичь своей цели.
Гора Эверест - одно из тех мест на Земле, которые обладают мифическим очарованием. Этот величественный гималайский пик предлагает альпинистам то, что часто является вызовом всей жизни, а также то, что может стать духовным путешествием, как никакое другое.
Несмотря на то, что это достижение заслуживает восхищения, восхождение на вершину Эвереста, однако, сопряжено с опасностями: каждый год около 800 человек пытаются покорить эту знаменитую вершину, но не всем это удается. В среднем каждый год во время похода погибает четыре человека.
Для некоторых туристов более безопасным и в то же время внушающим благоговейный трепет занятием может стать менее сложная задача: восхождение на базовый лагерь Эвереста. Этот поход является одним из самых популярных в Непале, и каждый год его совершают более 30 000 человек. Это занимает много дней и требует определенной подготовки, но даже человек, который относительно здоров и имеет минимальный опыт пеших походов, способен это сделать. Награда может стоить того.
Вот десять вещей, которые следует учитывать при походе в базовый лагерь Эвереста, которые могут помочь сделать эскападу доступной практически любому человеку.
1. Сэкономьте достаточно денег
Существует множество маршрутов, которые ведут альпинистов к подножию Эвереста. Самый традиционный вариант предполагает перелет из Катманду в Луклу. Там альпинисты затем следуют по тропинке вдоль реки Дудх-Коси к базару Намче, затем направляются в деревни Тенгбоче и Дингбоче. Затем туристы поднимаются на ледник Кхумбу, двигаются на Горакшеп и, наконец, достигают базового лагеря Эвереста. Все это занимает от 10 до 14 дней и стоит денег. Типичная поездка с гидом такого рода стоит более 1000 долларов США, что покрывает ваши транспортные расходы, но не расходы на еду, припасы, сувениры и другие товары первой необходимости, которые могут вам понадобиться.
Кроме того, почти все продукты питания, продаваемые по маршруту, должны доставляться издалека людьми-носильщиками и вертолетами. Это означает, что цены могут быть такими же крутыми, как сама гора, и чем выше вы поднимаетесь, тем больше растут затраты.
Вам также потребуется выделить изрядную сумму денег на покупку необходимого вам снаряжения, и если у вас его еще нет, это может прибавиться. Один блоггер потратил около 650 долларов на снаряжение для поездки, и это, как говорили, было дешево. Также фактом является то, что плата за пользование банкоматами в Катманду может быть высокой. Один вывод средств может стоить около 5 долларов США только в виде комиссионных.
2. Тренируйтесь заранее
Вам не нужно быть в форме олимпийского уровня, чтобы подняться в базовый лагерь Эвереста, но вам понадобится физическая подготовка, которая укрепляет силу и выносливость.
Традиционный маршрут начинается примерно с высоты 9000 футов, с которой вы поднимаетесь до 18 300 футов. Каждый день вы будете ходить в походы от 3 до 6 часов в день с рюкзаком за спиной, в котором находится все ваше снаряжение. Хотя рюкзак, скорее всего, должен вмещать не более 22 фунтов (10 кг) вещей, он все равно достаточно тяжелый, чтобы его можно было носить с собой. Рекомендуется, чтобы примерно за два-три месяца до вашего похода вы начали совершать длительные прогулки, эквивалентные тому, на что будет похож ваш поход, по крайней мере, 1 день в неделю.
Наберитесь сил, чтобы вы могли ходить в течение 5-6 часов без больших перерывов. Дневные походы по холмистой, неровной местности с рюкзаком станут хорошим методом тренировки. Также рекомендуются базовые аэробные и силовые тренировки. Думайте медленно и размеренно, а не бегом.
Вам нужно будет сбавить скорость, прежде чем лететь в Непал для вашего восхождения. Это означает, что вы прекращаете свои тренировки и просто растягиваетесь в течение нескольких дней или даже недели, прежде чем отправиться за золотом.
3. Акклиматизироваться
Вы направляетесь (по крайней мере, на полпути) к огромной горе! Ваше тело должно быть готово к этому. Подсчитано, что на регулярных маршрутах вы будете подниматься более чем на 900 футов (274 метра) каждый день. Из-за этого, когда ваш гид (человек или книга) говорит вам провести ночь на более низкой высоте, чтобы подготовиться к восхождению на следующий день, сделайте это.
Вашему телу нужно время, чтобы приспособиться к большим высотам. Ему требуется время, чтобы создать больше красных кровяных телец, которые теперь необходимы для увеличения количества кислорода, проходящего через ваше тело, чтобы справиться с более низким содержанием кислорода в воздухе. Большинство экспертов советуют, чтобы вам потребовалось около 1-2 дней на акклиматизацию по пути в самый известный в мире базовый лагерь.
4. Принимайте лекарства
Некоторые люди чувствуют головокружение, даже если они находят время, чтобы отдохнуть и привести свое тело в порядок. Если вам нужно, не уклоняйтесь от приема таких лекарств, как Диамокс. Это может помочь уменьшить головные боли на высоте, а также тошноту и головокружение. Просто прочтите о потенциальных побочных эффектах, чтобы знать, чего ожидать.
5. Инвестируйте в правильное снаряжение
Наличие достаточно теплого спального мешка и подходящей обуви на ногах может иметь решающее значение. Инвестируя в снаряжение, которое обеспечит вам, условно говоря, комфорт, вы получите гораздо больше удовольствия от своего путешествия. Сюда входит одежда на все четыре сезона.
В горах могут быть погодные системы, которые меняются от момента к моменту. Пуховик на пуху согреет вас, а под ним вам захочется надеть несколько слоев, чтобы отводить пот от тела. Также необходимы походные ботинки хорошего качества. Убедитесь, что они не совсем новые, а были сломаны как минимум за месяц до поездки, чтобы избежать появления язв на ногах.
Опытные путешественники также советуют вам иметь под рукой систему для очистки собственной воды, рюкзак на день и спальный мешок, который согреет вас при температуре -4 градуса по Фаренгейту (-20 градусов по Цельсию), а также другие предметы первой необходимости.
6. Подготовьтесь морально заранее
Прежде чем отправиться в путь, прочтите о восхождении в базовый лагерь. Выясните, что сработало для других людей. Приготовьтесь к долгим дням пути вперед и войдите в свою собственную “зону”. Существует множество онлайн-аккаунтов тревел-блогеров, а на форумах обсуждается все: от еды до снаряжения и сувениров, которые стоит приобрести.
7. Выпейте до дна
Вода необходима для восхождения на базовый лагерь Эвереста. На высоте вы быстрее обезвоживаетесь, а недостаточное употребление воды может вызвать тошноту. Возьмите с собой большую бутылку с водой и пользуйтесь ею, а также потренируйтесь носить с собой 2 литра воды в рюкзаке в течение месяца, предшествующего поездке.
8. Избегайте употребления мяса
Рекомендуется избегать употребления мяса во время восхождения. Почему? Это связано с тем, что любое мясо, которое попадает в зону потребления, должно пройти довольно долгий путь, чтобы добраться туда. Это означает, что он часто бывает не таким уж свежим. Избегайте заражения бактериальной инфекцией, придерживаясь овощных блюд.
9. Медленный и устойчивый выигрывает гонку
Ну, это не совсем гонка, но вы поняли, в чем дело. Не пытайтесь взобраться на Эверест, даже на более низких уровнях. В этом приключении главное - успокоить себя, и чем больше вы будете делать, тем лучше будете себя чувствовать. Это дает вам время оценить подъем по достоинству и, кроме того, может уберечь вас от тяжелой горной болезни.
10. Получите страховку
И последнее, но не менее важное: получите некоторую страховую защиту перед отъездом. Если вы все-таки поранились во время похода, платить из своего кармана может быть дорого. Дважды проверьте, на какую высоту распространяется ваша политика, поскольку это является определяющим фактором в политике Эвереста. Возможность воспользоваться эвакуацией на вертолете, если это необходимо, также может иметь важное значение. Пусть путешествие начнется!
